Boyun düzleşmesi tedavisinde düzenli egzersizler önemli bir rol oynar. Boyun, omuz ve sırt kaslarını güçlendiren ve esneten egzersizler, duruşu düzeltebilir ve ağrıyı azaltabilir. Bunlar arasında boyun fleksiyon ve ekstansiyon egzersizleri, omuz germe hareketleri ve yoga pozları yer alabilir.
Boyun Traksiyon Cihazı veya tıbbi tabiriyle Servikal Traksiyon Cihazı boyun bölgesinde var olan fıtık, kireçlenme, gerginlik ve sıkışma gibi olumsuz durumların tedavisini gerçekleştirip, kişinin yaşadığı ağrıların ve hareket kaybının giderilmesini sağlar.
Yan yatarak uyumanız daha iyidir. Baş ve boynunuza yastığın yardımıyla normal bir duruş sağlayın ve kollarınızı aşağıda tutun. Eğer sırt üstü yatmak istiyorsanız yastığınızı baş ve boynunuzun altına gelecek şekilde koyun.
Boyunluk diğer bir adıyla boyun korsesi, hastanın boynuna takılan bir korse tipidir. Boyunluklar genellikle basit boyun ağrılarında hastayı dinlendirmek için tercih edilir. Bu tip boyunluklar genelde süngerden üretilmiştir. Bazı boyunluklar ise daha sert bir malzemeden yapılarak ense ve sırta dayanır.
Boyun eklemlerinin tutukluğunu açmak için boynu her yöne hareket ettiren egzersizler yapılabilir. Başı saat yönüne ve tersine birkaç dakika dairesel çevirmek gergin bağların gevşemesini sağlayabilir. Bu hareket sırasında boynunuzda çıtlama veya kütleme şeklinde sesler gelebilir. Siz seslere değil harekete odaklanın.
Boyun düzleşmesi, genellikle fizik tedavi uygulamaları, boyunluk, ağrı kesici ilaçlar ve boyunu fazla hareket ettirmemek kaydıyla iyileşir. Ancak daha ciddi boyun düzleşmesi vakalarında tıbbi müdahale gerekebilir.
Kemik erimesi (osteoporoz), omurgayı tutan kanserler, omurga füzyon ameliyatı geçirmiş olmak, stabil olmayan bel kayması (spondilolistezis), enfeksiyon traksiyon uygulanmaması gereken bazı durumlardır.
Boyun düzleşmesi, servikal lordoz eğrisindeki değişikliklerin omurgadaki sinirlere baskı yapması sonucunda daha ciddi belirtilere de yol açabilir: Uyuşma ve Karıncalanma: Kol, bacak ve ayaklarda uyuşma ve karıncalanma hissi. Kas Güçsüzlüğü: Kol ve bacak kaslarında güç kaybı.
Ovmalı boyun masaj aleti boynunuzdaki her noktaya temas ederek rahatlatıcı bir şekilde ovma işlemini gerçekleştirir. Isıtmalı masaj boyun boynunuzun soğuk sebebiyle durum ağrılarda hem masaj hem de istınad sağlar.
Uyku Pozisyonuna Göre Yastık Seçimi
Sırt üstü uyuyorsanız, boyun ve başınızı desteklemek için orta sertlikte alçak yastık tercih etmelisiniz. Bu, başınızın ve boynunuzun doğru hizaya gelmesini sağlar ve sırt ağrılarını önler. Yan uyuyorsanız, başınızı ve boynunuzu desteklemek için daha yüksek yastık tercih etmelisiniz.
Emre Ali Demir
SON YAZILAR
Ermenek'te şelale var mı
Ampute etmek
Dideral kullanmak tehlikeli mi
An mı ân mı
Esmer şekerle normal sekerin farki
1 tbmm ye karşı çıkan ayaklanmalar
Ameliyat yeri akıntısı
5in katları
1968 de ne icat edildi
Evrenin en hızlı şeyi
Eter alkol
Acem borusu hızlı büyür mü
1 pozitif çarpan mıdır
Enerjisa müşteri hizmetleri merkezi
Esophageal adenocarcinoma prognosis
Dacia Duster otomobil mi yoksa kamyonet mi
Deve sidiği hadisi sahih mi
Elektrikli kombi kullanışlı mı
Bahçelievler Ağız ve Diş Sağlığı Merkezi diş teli takıyor mu
Çamaşır ve kurutma makinesi üst üste koyma
Evrenin genişlediğini ispatlayan bilim insanı
Eren Sayar ne iş yapıyor
Çiçek adasında ne var
Australorp tavuk yumurta verimi
En küçük çift tam sayı
Dana etinin en yumuşak yeri neresi
Falda c harfi
Bahar 31 Aralık'ta var mı
Bilimsel bilgi nesnel mi
Et beni yok etme
3 tekerlekli benzinli motor var mı
Alp ismi konulur mu
Ağrı doğubeyazıt tarihi yerler
Balgam söktürücü kür
En uzun boylu insan
Etik turleri
Evrim geçiren hayvanlar
Boşaltıma yardımcı organlar ve görevleri
Aktif taşıma atp harcar mı
Ayt 2 oturum matematik konuları
