Depresyonunuz hafifse, doktorunuz konuşma terapisi olan psikoterapiyi önerebilir. Sorunlar kronikleşmeden başvurulduğunda hafif derecede bir depresyonu, ilaç tedavisi olmadan sadece psikoterapi ile çözmek mümkün olabilir.
Depresyon bulgularını katkıda bulunabilen eksiklikler arasında folik asit, B12 vitamini, D vitamini, magnezyum, selenyum, demir ve çinko sayılabilir. Depresyon hastalarının çoğunda D vitamini düzeyleri 20 ng/ml altındadır.
Depresyonla mücadelede fiziksel aktivitenin önemi tartışılmaz. “Depresyona ne iyi gelir?” diye sorulduğunda, akla ilk gelen çözümlerden biri düzenli egzersiz yapmaktır. Egzersiz, endorfin ve serotonin gibi iyi hissettiren kimyasalların salınımını tetikleyerek beyindeki mutluluk seviyesini artırır.
Unipolar (tek kutuplu depresyon), ya da majör depresif bozukluk geçirmek, bazı zamanlarda üzgün ve moralsiz hissetmekten farklı bir durumdur. Tek kutuplu depresyon, kalıcı, şiddetli ve normal çalışmayı ya da başka kişilerle ilişki kurmayı zorlaştıran depresyon duygularıyla karakterizedir.
Bir kişinin depresyona girme nedeni yaygın olarak bir yakının vefatı, ilişkinin sonlanması, hastalık, iş ve para kaygısı gibi üzen ve stres yaratan sebeplere dayanır. Dünyada yaklaşık 280 milyon kişinin depresyona yakalandığı düşünülmektedir. Kadınlarda bu oran erkeklere göre yaklaşık %50 daha fazladır.
Depresyon ile serotonin seviyesinin azalması; panik belirtileri, aşırı ateş basması, ateş yükselmesi, kafada basınç hissi, mide bulantısı ve huzursuzluk gibi belirtilere neden olabilir. Depresyon esnasında serotonin ve noradrenalin hormonlarının azalması beyin hücrelerinin performansını düşürür.
Depresyona ne iyi gelir öncelikle yaşam tarzındaki değişikliklerden bahsedebiliriz. Sadece evde ve işyerinde vakit geçirmek sizi sıkacaktır. Yeni arkadaşlar edinmek, yeni ortamlarda bulunmak, daha önce deneyimlemediğiniz şeyleri deneyimlemek depresyonun belirtilerinin hafiflemesini sağlayacaktır.
Bu hastalığın belirtilerini kontrol altında tutmak için uzman tarafından kişiye antidepresan ilaçlar önerilir. Kişinin duygu durumunu gözlemlemek için psikoterapi yada konuşma terapisi de tavsiye edilebilir. Bunun yanında hipnoz yöntemi de bu uygulamalara ek olarak depresyon tedavisi yöntemleri olarak kullanılabilir.
Depresyondaki kişiler yorgunluk, çaresizlik ve hüzün duygusunu çok fazla hissetmektedir. Ayrıca kişinin iş hayatı, sosyal ve aile yaşamı da etkilenir. Depresyondaki bireyler kendilerini sürekli yalnız hissetmekle beraber, her şeyi olumsuz yönü ile algılar, olaylara olumsuz bakar.
Ağır depresyon belirtileri
Şiddetli bir mutsuzluk, derin bir keder, hüzün, acı, ıstırap, hayattan hiçbir şekilde zevk alamama, hiçbir şeye ilgi ve istek duyamama hali vardır. Sabah bunaltısı çok şiddetlidir.
Can Yılmaz
SON YAZILAR
Ağır hasta duası
18 yaşından küçükler kan verebilir mi
Anafikir bulma
Engin Nurşani ne çalıyor
Bursa nın ilçeleri
4k yayın yapan kanallar
Baharatlı omlet tarifi
Borderline aşık olabilir mi
15 mayısta kargolar çalışıyor mu
Erdemir kuruluş
Allah tarafından gönderilen ilk din
Bosch kombi donma koruması
1240 neyin numarası
Ağızda hindistan cevizi yağı çevirme
46 2f ceza
Ağızda metal tadı
Esmer tene allık rengi
Ekin Uzunlar ne tür müzik yapıyor
Denetim serbestlik e-devlette görünür mü
Çanakkale savaşındaki komutanlar
Boğa Kadını Çekici Midir
Falda k harfi
Evlilik yıldönümünde kadın hediye alır mı
Banka altın hesabı mı kuyumcu mu
Euro Truck Simulator 2 telefonda oynanır mı
Banka promosyonu harammı
B12 complex side effects
Eski paraları inceleyen bilim dalı
Çiya restaurant sahibi
Bir ürünün elde edilmesinde kullanılan madde
Çorum Yöresel Yemekleri
Android geliştirici modu açma
Ali atay ilk eşi
Anamas Yaylası
Adalet Meslek Yüksek Okulu nerelerde var
Can I eat black rice everyday
Çorlu ve Tekirdağ aynı mı
45 40'a mı yuvarlanır 50'ye mi
Adım Adım Eğitim Seti battı mı
22 Mayıs Boğa Mı İkizler Mi
