Çinko yönünden en zengin besin gruplarının tüketilmemesi başta olmak üzere çinko eksikliğine neden olan sebepler şunlardır: Vegan beslenme gibi dengesiz ve yetersiz beslenme. Bebeklerin 6 aydan fazla sadece anne sütü emmesi. Zayıf emilim problemleri gibi bağırsak sorunları
En iyi çinko hapı arayışında olanlar için Nature's Bounty, Pharmaton, İmuneks Farma, Dynavit, Ocean, Youplus, Venatura, Orzax ve Supradyn markaları; bağışıklık sistemi desteği, enerji artışı ve genel sağlık için ideal çözümler sunarak öne çıkıyor.
Çinko eksikliği genel olarak büyüme geriliği, iştahsızlık ve bağışıklık sisteminin fonksiyonlarını kaybetmesine neden olur. Şiddetli vakalarda ise saç dökülmesi, cinsel olgunlaşmanın gecikmesi, ishal ya da göz ve deri lezyonlarına neden olabilir. Bireylerde kilo kaybı ve zihinsel uyuşukluk da görülebilir.
Fitatın enzim (fitaz) işlemi, çökeltme yöntemleri, çimlenme, fermantasyon veya bitki ıslahı/genetik mühendisliği ile uzaklaştırılması veya azaltılması çinko emilimini önemli ölçüde artırır.
Fitatın enzim (fitaz) işlemi, çökeltme yöntemleri, çimlenme, fermantasyon veya bitki ıslahı/genetik mühendisliği ile uzaklaştırılması veya azaltılması çinko emilimini önemli ölçüde artırır.
Fitatın enzim (fitaz) işlemi, çökeltme yöntemleri, çimlenme, fermantasyon veya bitki ıslahı/genetik mühendisliği ile uzaklaştırılması veya azaltılması çinko emilimini önemli ölçüde artırır.
Yumurta fosfor, kalsiyum, potasyum açısından zengindir. 100 gram tam yumurtada yaklaşık sodyum miktarı 142 mg'dır. Yumurtanın mineral içeriğinin dağılımı ise yaklaşık olarak şu şekildedir kalsiyum 25 mg; demir 1 mg; magnezyum 5 mg; manganez 0,013 mg; fosfor 89 mg; potasyum 64 mg ve çinko 0,55 mg'dır.
Çinko bulunan besinler kırmızı et, tavuk ve hindi eti, istiridye, somon ve yengeç, yoğurt, peynir, süt, ıspanak, pazı ve roka gibi sebzeler, bezelye, barbunya, fasulye ve nohut gibi baklagillerdir. Çinko açısından zengin besinler şunlardır: Kırmızı et. Tavuk ve hindi gibi kümes hayvanları
Çinko eksikliği tırnak etinin iltihaplanmasına neden olabilir. Paronişi, tırnak çevresinde enfeksiyon olduğunda ortaya çıkar.
Çinko eksikliği tırnak etinin iltihaplanmasına neden olabilir. Paronişi, tırnak çevresinde enfeksiyon olduğunda ortaya çıkar.
Elif Ayşe Yıldırım
