Overthinking (aşırı düşünme), zihinsel olarak sürekli aynı konuyu analiz etme ve olumsuz sonuçlara odaklanma eğilimidir. Bu durum, sadece zihinsel değil, aynı zamanda fiziksel sağlık üzerinde de olumsuz etkiler yaratabilir.
Aşırı düşünme; stres, kaygı veya depresyon belirtisi olabilir. Ayrıca başlı başına bir zihinsel bozukluk olmasa da yaygın anksiyete bozukluğu ile de ilişkili olabilmektedir. Yaygın anksiyete bozukluğu olanlar aşırı derecede endişelenme eğilimindedir.
Obsesif kompulsif bozukluğu ilaç tedavisi veya bilişsel davranışçı terapisi olan psikoterapi yöntemiyle kontrol altına alınabilir. Her iki yöntemde kişinin durumuna göre başarılı sonuçlar verebilir. Her ikisinin birlikte kullanıldığı, yani kombine edildiği tedavi yöntemi ise daha başarılı sonuçlar verir.
Aşırı düşünme hastalığı, genellikle bilişsel davranış terapisi, ilaç tedavisi ve destekleyici terapiler gibi çeşitli yöntemlerle tedavi edilir. Tedavi planı genellikle bireyin durumuna ve semptomlarına özgü olarak belirlenir.
Kişinin gerçeklikten uzaklaşarak uzun saatler hayal kurmasına neden olan zihinsel sağlık sorunu, hayal kurma hastalığı yani maladaptive daydreaming olarak tanımlanır. Bu kişiler gün içerisinde yaşanan olayları hayallerle bütünleştirerek tekrardan yaratır.
Bu tür semptomlara halüsinasyon denir. Gerçek olmayan bir düşünceye ısrarcı şekilde inanabilir. Bu tür belirtilere de hezeyan ya da sanrı denir. 18-25 yaş arası insanlarda daha fazla görülen psikoz her yaştan insanı etkileyebilir.
Diğerkâm, kendinden çok başkasını düşünen demektir. Farsça dîgar “başka” ve kâm “seven” kelimelerinin izdivacından doğmuştur.
Aslında bir tür kaygı bozukluğu olarak da nitelendirilebilir. Çünkü kaygı bozukluklarının en belirgin semptomlarından biri de aşırı düşünmektir. Bir şey hakkında aşırı düşünmek korku, stres ve kaygıya neden olur.
Aşırı düşünmek hayat kalitesini düşürmenin yanı sıra kişinin psikolojik durumunu da olumsuz etkileyebilir. Uzun uzadıya düşünme eylemine özellikle anksiyete ve depresyon gibi psikiyatrik rahatsızlıklarda çokça rastlanır.
Hayal kurarak çok fazla vakit geçirmek çeşitli psikolojik rahatsızlıkların belirtisi olabilir. Stres, uyku bozuklukları ve depresyon gibi çeşitli rahatsızlıkların belirtisi olması muhtemeldir. Birey bu gibi belirtileri gösterdiğinde mutlaka bir psikolog desteğine başvurup danışmanlık almalıdır.
Melis Eda Güneş
SON YAZILAR
Evrenin genişlediğini ispatlayan bilim insanı
Eren Sayar ne iş yapıyor
Çiçek adasında ne var
Australorp tavuk yumurta verimi
En küçük çift tam sayı
Dana etinin en yumuşak yeri neresi
Falda c harfi
Bahar 31 Aralık'ta var mı
Bilimsel bilgi nesnel mi
Et beni yok etme
3 tekerlekli benzinli motor var mı
Alp ismi konulur mu
Ağrı doğubeyazıt tarihi yerler
Balgam söktürücü kür
En uzun boylu insan
Etik turleri
Evrim geçiren hayvanlar
Boşaltıma yardımcı organlar ve görevleri
Aktif taşıma atp harcar mı
Ayt 2 oturum matematik konuları
Esnediğinde gözden yaş gelmesi
Birayla redbul karıştırılır mı
20 nisan ne kandili
Excelde binde işareti
125 cc scooter için ehliyet gerekir mi
Çekirge Haram Mı
Box dünya şampiyonu
Adalet Ve Eşitlik Birbirinin Yerine Kullanılabilir Mi
Bodrum havaalanından Didime Havaş var mı
Duşa girmeden önce ne söylenir
Bere ne tarafa yatırılır
Aşurelik malzemeler
Aylisin anlami
Antakya palladium yıkılacak mı
B sınıfı ehliyetin kullandığı araçlar
Ceren Yaldız'ın sevgilisinin adı ne
Anemia symptoms
Ergenekon destanı islamiyet öncesi mi
Dermapen Orucu Bozar Mı
Euro nun kuruşu
