Etkisi için en az iki hafta kullanılması önerilir. Migren: 100-200 mg, yemeklerle birlikte günde 2-3 kez alınmalıdır. Etkisi için iki ila üç hafta kullanılması önerilir. Uyku yardımı: 100-300 mg, yatmadan 30-45 dakika önce alınmalıdır.
3. Ağrılara ve Baş Ağrılarına Doğal Bir Çözüm:
5 HTP'nin baş ağrısı ve vücut ağrılarına iyi geldiği düşünülüyor. Serotonin, ağrı sinyallerini sakinleştirip, ağrıyla savaşmamıza yardımcı olabilir. Bu da demek oluyor ki, belki de o sinir bozucu migrenle başa çıkma şansımız var!
5-HTP Nasıl Kullanılır? 5-HTP, duruma bağlı olarak genellikle günde 100 ila 900 mg arasında değişen dozlarda takviye yoluyla alınır. 5-HTP ayrıca serotonin ve melatonin üretimini etkileyerek uyku kalitesini artırmak için uyku öncesi de kullanılır.
5 HTP, vücudun serotonin üretimini artırmaya destek olmak amacıyla kullanılan bir takviyedir. Bu takviye, beynimizdeki serotonin seviyelerini artırarak ruh halini iyileştirebilir, uyku düzenini stabilize edebilir ve iştah kontrolünü destekleyebilir.
*Beyninizin serotonin üretimini destekler. *Bu formülasyon hem olumlu bir ruh halini destekler hem de rahatlatmayı sağlar. *İçeriğinde bulunan Kediotu, kaygıyı azaltmaya,uyku kalitesini ve uyku süresini arttırmayı sağlar.
5-HTP, depresyon ve anksiyete semptomlarını hafifletmede önemli bir rol oynar. Bu bileşik, beynimizde serotonin seviyelerini artırarak ruh halini dengeler ve genel zihinsel sağlığı iyileştirir.
Doygunluk Hissini Arttırarak Kilo Kaybına Yardımcı Olabilir
5-HTP'nin tokluk hissini artırarak daha az yeme ile kilo vermeye yardımcı olduğu düşünülmektedir.
Ağırlık kaybetmek, açlık hissetmede etkili olan hormonların üretimini artırabilmektedir. Açlık hissiyatı, uzun dönemde ağırlık verimini sürdürülemez duruma getirir. 5-HTP desteği iştahı baskılamak ve ağırlık kaybını sağlamak için görev yapan, açlığa sebep olan bu hormonları baskılar [12].
5-HTP Olası Yan Etkileri
5-HTP gereğinden fazla kullanıldığı takdirde vücutta fazla serotonin salgılanmasına sebep olarak serotonin sendromuna ve davranış bozukluğu, anormal zihinsel işlevler, intolerans gibi ciddi yan etkilere sebep olabilir.
5-HTP Takviyesi Markaları
5-HTP takviyeleri farklı markalar tarafından farklı gramajlarda üretilmektedir. Sektörün önde gelen markaları vitaminler.com adresinde yer almaktadır. Sektörde öne çıkan 5-HTP takviyesi markalarının başında; Nature's Bounty, Ocean, Solgar, Venatura ve Voonka gibi markalar gelmektedir.
Seda Karabulut
