Bahar başında hasat edildiği için tüketildiği bölgelerde en erken yenebilen meyvelerdendir. Çağla yaz boyunca giderek büyür ve olgunlaşır, sertleşir. Olgunlaşmış çağlanın çekirdeğinin içi besin değeri yüksek bir kuruyemiş olan badem olarak tüketilir.
Ayrıca bağışıklık sistemini korur ve metabolizmayı çalıştırır. Sağlıklı bir şekilde kilo verdirmeye yardımcı olan çağla, tıpkı yeşil erik gibi tuz ile tüketilebilir. Meyvenin içindeki çekirdek ise yüksek vitamin ve mineraller ile dolu bir kuruyemiştir. Hem meyve kısmı, hem de çekirdeği rahatlıkla yenilebilir.
Çağla Ne Kadar Tüketilmeli? Çağla, günde 5-10 adet tüketilmelidir. Diyetlerde ara öğün olarak tüketilebilir.
Çağla, yenebilecek durumda olan ham meyvelerin sertleşmeden önceki halleri olarak bilinir. Mayhoş bir tada sahip olan çağla, çiğ olarak tüketilebildiği gibi tencere yemeklerinde ya da salatalarda da tercih edilir.
Çağlanın sağlığa olan faydaları
Kötü kolesterolü (LDL) düşürür. Kalorisi çok düşük olduğu için ara öğün olarak tüketildiğinde kilo vermeye yardımcı olur. C vitamini eksikliklerini giderir. Tekli yağ asitleri içermesi bakımından kalp ve damar hastalıklarına karşı korur.
Ancak alıç meyvesinin tohumları, tıpkı elma çekirdeği gibi siyanür içerdiğinden çekirdeklerin yenmemesi önerilir.
10 adet çağla: 115 kalori.
Çağla yaz boyunca giderek büyür ve olgunlaşır, sertleşir. Olgunlaşmış çağlanın çekirdeğinin içi besin değeri yüksek bir kuruyemiş olan badem olarak tüketilir.
Çağla ve erik, sindirilebilir lif içeriği açısından zengin olduklarından glisemik indeksleri düşük meyvelerdir. Bu özellikleri ile kabızlık ve gaz problemleri yaşamanızı da engellerler.
Çağla içeriğindeki potasyum sayesinde tansiyonu da dengeler. Yüksek lif oranına sahip glisemik indeksi düşük bir meyve olması sebebi ile çağla badem özellikle şeker hastaları için önemlidir.
Defne Aksoy
SON YAZILAR
Beyaz tavus kuşu albino mu
Amok koşucusu ana fikir
Ameliyat sonrası memede iltihap
Çatlaklara kantaron yağı
Etle beslenen canlı
Doğumdan sonra ölen kadın şehitmidir
Birinci dünya savaşı ittifak ve itilaf devletleri
Android telefona pc den oyun yükleme
Ergastik madde
Çanakkale pahalı bir şehir mi
Çelik tencerede cam kapak mı çelik kapak mı
Falke kombi nasil resetlenir
Çok gülmek kalbi öldürür hadisi
Ankara Ulus'ta ne var
Arko İsrail'in mi
Eski demir paranın değeri var mı
Bakire boşalabilir mi
Anant Ambani ne rahatsızlığı var
Android usb biçimlendirme
Anestezi Ölüm Riski
Evli bir adamla birlikte olmak suç mu
Airfryer Xxl Philips
Ali kuşçu icadı
Ergenlerde hayali arkadaş
Deniz yıldızı yenir mi
Bankalar 2 milyon kredi verir mi
Çevirmede ehliyet yanında yoksa
Akdeniz'de turizm gelişmiş midir
Aishwarya Rai boşanıyor mu
Deniz kızı gerçek mi efsane mi
Akrep kadını ve akrep erkeği anlaşabilir mi
Ağrı Kesici Ateş Düşürücü İlaç İsimleri
Ağustos böceği ile karınca ana fikri
B cells
6 sınıfta sosyal bilgiler var mı
En küçük bukalemun
Anksiyete bozukluğu delilik mi
Aöf ders geçme notu
Andulasyon cihazı gerçekten işe yarıyor mu
Boğaz şişliğini ne geçirir
